Yoga in Gavere
by Studio Juno
Yoga betekent verbinding tussen lichaam en geest. In de huidige samenleving, waarin we aan een hoge snelheid leven en constant ‘aan’ staan, is de balans tussen lichaam en geest vaak niet optimaal. Yoga kan je helpen dit evenwicht te herstellen. Moderne yoga legt de focus op het uitvoeren van yoga houdingen, asana’s, in combinatie met meditatie en ademhalingsoefeningen, om enerzijds aan kracht en stabiliteit te winnen en anderzijds tot ontspanning en bewustwording te komen.
Boek nu een yogales in Gavere en kom het zelf ervaren!
Yoga aanbod
in sporthal Scaldis in Gavere
-
Evening Flow
Evening flow is een mooie combinatie van actieve en zachte yoga. In het eerste deel van de les ligt het tempo en de intensiteit hoger. De nadruk ligt op het opbouwen van kracht en flexibiliteit. In het tweede deel van de les worden de bewegingen rustiger uitgevoerd op het ritme van een langzame en diepe ademhaling, waardoor de nadruk meer op ontspanning en herstel komt te liggen. De ideale les om je dag af te sluiten. Zowel ervaren yogi's als beginners zijn welkom.
Elke dinsdag om 19u.
-
Morning Flow
Morning flow is de ideale les om je dag te beginnen. Laat je lichaam en geest ontwaken aan de hand van zachte stretches. Vervolgens worden de bewegingen langzaam opgebouwd in intensiteit. De nadruk ligt op het cultiveren van energie en focus. Zowel gevorderden als beginners zijn welkom.
Elke woensdag om 9u30.
-
Pregnancy Flow
Pregnancy Flow is een specifieke vorm van yoga waarbij je bouwt aan kracht en stabiliteit om je fit te blijven voelen tijdens de zwangerschap en leert te ontspannen en te vertrouwen op je lichaam ter voorbereiding van de bevalling. Aan de hand van zachte yogahoudingen, meditatie, visualisatie en ademhalingsoefeningen maak je contact met jezelf en je kindje. Je bent welkom vanaf week 12 tot het einde van je zwangerschap, zolang het goed voelt voor jou. Ervaring met yoga is niet nodig.
Elke woensdag om 10u30.
Bij Studio Juno wordt alignment-oriented flow yoga aangeboden. Flow yoga is een vorm van yoga, waarbij de asana’s vloeiend in elkaar overgaan en de ademhaling centraal staat. Alignment-oriented betekent dat het doel niet simpelweg is om de houding uit te voeren of er goed te laten uitzien, wel om het juiste effect in het lichaam te creëren.
In de lessen zorgen we ervoor dat je gewrichten correct gepositioneerd zijn en corrigeren indien nodig, zodat je jezelf niet bezeert. Er wordt gebruikgemaakt van yogahulpmiddelen zoals een blok of riem, om tot een goede uitlijning te komen. Tijdens het uitvoeren van de yogaoefeningen ga je op die manier ook werken aan concentratie en bewustzijn, twee sleutelelementen van meditatie. We noemen yoga daarom ook graag een work-in, in plaats van een work-out.
Prijzen en praktische informatie
Een losse les kost €14, een 5 beurtenkaart kost €65 en een 10 beurtenkaart kost €120.
Yogamatten en ander materiaal worden voorzien. Een handdoek en een flesje water kan je zelf meenemen.
Laat je telefoon thuis of zet hem op vliegtuigmodus.
Kom op tijd! De lessen beginnen stipt.
De lessen duren 55 minuten, zodat we rustig kunnen afronden in de zaal.
Inschrijven kan tot 1 uur op voorhand. Annuleren kan tot 6 uur op voorhand.
Bij minder dan 3 inschrijvingen, 2 uur voor aanvang, wordt de les geannuleerd en zal je via mail op de hoogte worden gebracht.